sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

7 meses - Novo peso - novo paladar!


Oi amigos,

rapidinho chegamos ao dia 28 de dezembro, data especial pois estou completando 7 meses da cirurgia que mudou meu modo de viver.
Vamos logo ao que todos querem saber, meu peso kkkk - 68.4 kg.
E agora, ao que mudou nestes meses.

  • Não vejo mais a comida como maior fonte de prazer
  • Enjoo tudo que é doce - parece milagre né kkk
  • Controlei a glicose
  • Meu paladar mudou
  • Faço movimentos que antes eram impossíveis
  • Minha auto-estima subiu muito
São tantas mudanças que lista-las é sempre um risco...
Mas, hoje quero enfatizar o paladar. Nossa, como ele mudou!
Lembro bem, que meu cirurgião me alertou sobre a mudança no paladar de um gastroplastizado e confesso 
que não levei muito em consideração. Mas, encontro-me surpresa como ele está mais requintado e seletivo.
Isso mesmo, meu paladar evoluiu! 
Passei hoje por uma feira de frutas e verduras e enchi a boca d'agua diante das frutas. Delícias!!!
Quando entro numa padaria, que antes era uma tentação, sinto enjoo só em pensar em comer as guloseimas
expostas na vitrine.
Nem me reconheço... é muito estranho, pois sua mente indica que vc sempre gostou de tudo aquilo, mas
seu organismo repugna... Não consigo definir bem estes confusos sentimentos.
Pesquisei na internet e os médicos do mundo inteiro afirmas que isso ocorre devido aos hormônios que são alterados devido ao desvio realizado no intestino.
Portanto amigos, fica a dica, se quer me fazer feliz, me presenteie com uma cesta de frutas. kkkk
Bem amigos, é isto por hoje. 
Preciso dormir pois já é muito tarde!
Estou aguardando os resultados dos novos exames pra postar pra vocês.
Vamos em frente, sempre com Jesus!


quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Natal mais leve


Olá amigos,

Ontem, comemoramos o natal. Linda data!
Dia em que o Senhor, enviou o seu filho unigênito para que todos que Nele cresse não morresse mas tivesse a vida eterna. (João 3.16).
Já faz algum tempo, desde minha última postagem...
Dezembro foi um mês muito "corrido", muitos compromissos, confraternizações e etc...Aff! Canso só de lembrar kkk e em contraste a tudo isto meu sogro adoeceu - terá que realizar cirurgia de próstata; então estamos sempre indo a sua casa, orando e intercedendo a deus que o cure segundo a sua vontade.
As novidades também tendem a diminuir com o tempo.
Mas, novidades sempre existem né. Vamos lá:
Hoje, colhi sangue (6 tubos) aff..kkk
São os exames pré-operatórios para a retirada da vesícula.
Na semana passada, meu cardiologista já me deu o parecer favorável a cirurgia depois de um novo eletro, medir pressão que sempre está excelente graças a Deus - 11.7.
Volto ao cirurgião na próxima semana pra pegar o parecer da cirurgia.
Faltam apenas 2 dias para o 7º mês de aniversário da minha cirurgia e estou com 26.5 kg a menos - faltam apenas 3.5 kg para chegar na meta da nutricionista - 65 kg.
Gente, fiquei surpresa quando vi as fotos do natal do ano passado - eu pesava 95kg e a diferença é gritante.
Fiz o antes e depois pra vocês, claro!!! kkkk
Sou outra mulher literalmente. Alta estima recuperada.
Super feliz e grata a meu Deus por tudo que Ele tem me feito.
Não me via tão gorda quanto as fotos me mostram. Mas é isto mesmo. Sempre quando converso com
alguém obeso, ele acha que não é tão gordo e que vai emagrecer com uma dieta qualquer.
Isso tem me chamado a atenção, pois a obesidade é um problema que deve ser tratado com muito empenho
e dedicação.
Mas, vamos a foto do antes e depois que sei que vocês estão doidos pra comparar.

Vamos em frente amigos, com Jesus sempre!







quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

DE BEM COM A BALANÇA

Olá amigos,
é assim mesmo que me sinto...
De bem com a balança. E isto é bom demais.
Depois de longos anos oscilando entre o manequim 48 - 50, comprei uma calça jeans 40.
Isto mesmo - 40!!!
Nem acreditei... Falei pra minha amiga este número tá certo?
- kkkkkkk
Hoje, me pesei e estou com 69.3kg. Estou perdendo peso mais lentamente, mas é isso mesmo que
eu quero. Faltam apenas 4 kg para minha meta e 1 ano em média de emagrecimento.
Meus ossinhos já aparecem; tenho orgulho das minhas saboneteiras...
Gente, como é bom mostrar os ossos...kkkkkk
Daqui a pouco terei que parar de emagrecer... é irônico, mas é a realidade.
No mais amigos, ainda não comecei a academia... por falta de tempo.Vou corrigir isto.
Já prometi outras vezes, mas sei que preciso cumprir. A malhação tem que estar na minha rotina.
Mas, estou feliz e querendo sempre acertar, mais e mais....
Algumas pessoas me procuram pra saber como foi e tem sido a cirurgia e é sempre um
prazer conversar e poder ajudar um pouquinho outras pessoas que vão passar
pelo processo da bariátrica.
Enfim, repito que estou muito feliz e faria tudo outra vez...
Vamos em frente, sempre com Jesus, claro!!!


sábado, 1 de dezembro de 2012

Adeus 70...

Gente, tô feliz demais...
Por quê?
- Hoje me pesei e adeus 70. Isso mesmo, a balança marcou abaixo dos 70, exatamente 69.6 kg,
pulei de alegria literalmente.
Desde que tive meu filho que não deixei os 70 kg, era disso pra pior, bem pior.
O máximo que emagreci em 18 anos, com ajuda de medicamentação, cheguei aos 76.
Hoje tive muitas cólicas da menstruação, horríveis... mas não ofuscaram minha alegria.
6 meses após a gastroplastia - 25.4 kg eliminados - Peso atual 69.6 kg.
Muitos de vocês podem achar besteira ou até exagero de quem escreve.
- Não é não!
Para o obeso, atingir seus alvos é uma vitória.
Tirei fotos para registrar este dia inesquecível.
Vamos em frente gente, com Jesus sempre!!!







sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Cálculos na vesícula

Olá amigos,

Ontem fui ao meu cirurgião para consulta de 6 meses pós bariátrica e ele confirmou
a necessidade da retirada da minha vesícula devido os micro cálculos que descobri
no exame de ultrassonografia.
Por isto, é tão importante o acompanhamento pós cirúrgico. A gastroplastia requer
certos cuidados antes, durante e após a cirurgia. Quem estar pensando em fazer a
gastroplastia deve estar ciente que não é só operar; terá que ser acompanhado por
uma equipe médica multidisciplinar e realizar exames para acompanhamento da evolução
da redução do estômago.
Devido ao emagrecimento rápido, alguns gastroplastizados desenvolvem os cálculos na
vesícula e precisam retira-la para evitar complicações.
Como sempre digo amigos, com Jesus a gente enfrenta tudo.
Não estou ansiosa nem com medo. Estou certa que será mais uma etapa que vencerei
para glória do Senhor!
Além da retirada vesícula meu cirurgião puxou minha orelha por eu não estar malhando.
Mas, estou comprometida a começar na próxima segunda na academia perto da minha
casa porque vou andando e não terei a desculpa da falta de tempo... kkkk
Vou evitar frituras e gorduras mais ainda até a cirurgia porque não sinto dores e não quero
sentir e a vesícula pode entrar em crise quando comemos gorduras e frituras.
Então, pra longe de mim!!! kkk
Vou marcar cardiologista para pegar o parecer e fazer os exames de sangue que ele me solicitou
e retorno pra ele marcar a cirurgia. Quero fazer logo e ficar livre de ter alguma crise que dizem
ser horríveis e muito doloridas.
Vamos em frente, sempre com Jesus!

Segue abaixo, como se formam os cálculos na vesícula e suas implicações.

Cálculo(Pedra) na Vesícula
A vesícula biliar é um órgão localizado no abdômen, em baixo do fígado, ao lado do estômago. A função da vesícula biliar é armazenar a bile, que é produzida no fígado, e ajuda na digestão dos alimentos.
O cálculo na vesícula, colelitíase ou pedra na vesícula é encontrado em cerca de 10% das pessoas.
Gastrobeso
Localização da vesícula logo abaixo do fígado.
FORMAÇÃO DA PEDRA NA VESÍCULA
A bile é produzida no fígado e eliminada no intestino. A bile ajuda na digestão de alimentos gordurosos. Ela contém várias substâncias, como colesterol e pigmentos. Quando algumas dessas substâncias aumentam em quantidade na bile, elas podem se depositar na vesícula. Com o passar dos meses e anos, estes depósitos se unem e formam pedras (cálculos).

SINTOMAS

• Dor abdominal no lado direito da barriga ou na boca do estômago, geralmente tipo cólica.
• Náusea (enjôo) e vômitos
• Desconforto abdominal
• Amarelão (icterícia)
• A maioria das pessoas não tem sintomas, e o achado de pedra na vesícula é incidental.

COMPLICAÇÕES PEDRA NA VESÍCULA

Além da dor, o cálculo pode ocasionar a inflamação da vesícula, que é uma situação que requer tratamento de urgência. A inflamação é geralmente causada pelas pedras grandes, que obstruem a saída da vesícula. Outra complicação é a pancreatite aguda que pode ser leve ou grave, e frequentemente é causada pelas pedras pequenas.
Gastrobeso
DIAGNÓSTICO
O melhor exame é a ultra-sonografia ou ecografia.

TRATAMENTO
A única forma de tratamento é a retirada da vesícula (colecistectomia). Outros tratamentos, como litotripsia (quebrar a pedra), medicamentos para dissolver a pedra e a retirada das pedras não funcionam, e não devem ser usados, pois só atrasam o tratamento correto.

CIRURGIA DA VESÍCULA
A cirurgia da vesícula é feita por videolaparoscopia (cirurgia dos furinhos), sem a necessidade de se realizar um corte. Na cirurgia é retirada a vesícula com as pedras.
Image
Locais das incisões.
Gastrobeso
Fígado e a Vesícula após a retirada.

VANTAGENS DA RETIRADA DA VESÍCULA POR VIDEOLAPAROSCOPIA
• Recuperação rápida: internamento de 1 dia, retorno ao trabalho e suas atividades em torno de 1 semana
• Resolução completa e definitiva da doença
• Pouca dor pós operatória
• Cicatriz cirúrgica mínima

ALIMENTAÇÃO APÓS A RETIRADA DA VESÍCULA
Não é necessário modificar a dieta após a operação, porque a vesícula tem uma função muito pouco importante no organismo, que é a de armazenar bile. A produção da bile pelo fígado continua normal após a retirada da vesícula. Não existe nenhuma sequela ou consequência para o organismo após a retirada da vesícula.



quarta-feira, 28 de novembro de 2012

6 MESES QUE RENASCI...


Amigos,
hoje faço 6 meses de vida nova. 
A balança hoje marcou 70.5 kg.
Muitas coisas mudaram e graças a Deus, mudaram para melhor.
  • Minha glicose controlou e deixei de tomar insulina;
  • Emagreci 24.5 kg;
  • Passei do número 48 para o 42;
  • Eliminei a esteatose hepática (gordura no fígado);
  • Eliminei a gastrite;
  • Controlei o colesterol e triglicerídeos.
Ontem fiz a ultrassom de abdomen total para revisão da cirurgia e para minha surpresa minha vesícula
está com alguns micro cálculos. 
Isto é comum nos gastroplastizados devido ao emagrecimento rápido.
Não sinto nada de anormal ou dores.
Amanhã levarei todos os exames para meu cirurgião e veremos o que ele determinará. 
Acredito que em breve terei que retirar a vesícula para evitar complicações futuras.
Mas para quem reduziu o estômago e o intestino isto é moleza. 
Quero mais é viver com saúde e ser feliz, claro!

Agora fotos novinha para registrar meus 6 meses de renascimento:







Sempre em frente, com Jesus!








quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Malhar não é tão fácil...

Olá amigos,
perdi mais 1kg nos últimos 20 dias. Estão faltando apenas 5kg agora...
Estou tomando o Glucerna e estou me sentindo um pouco mais disposta.
Mas, ainda não consigo ir regularmente à academia. Preciso corrigir isto.
Infelizmente não segui os conselhos que li em algumas reportagens e sites sobre
a dica de não se matricular em academias longe de casa. O que tem me prejudicado
bastante quanto a malhar é a falta de tempo. Então, quando calculo o tempo que levarei para chegar a 
academia , malhar e voltar da academia - chego a conclusão que o meu tempo
disponível não é suficiente. Logo, desisto!
Vou ter que pagar o preço literalmente... encerrar o contrato com a academia e pagar a multa por isto.
kkkkkkkk - fazer o quê??
Tem uma academia pertinho da minha casa - só para mulheres e vou me matricular amanhã.
Qualquer tempinho livre e vou fazer minha série.
Acho que assim vai dar certo.
Amanhã farei uma endoscopia - a primeira pós cirurgia. Depois posto o resultado.
Gente, a retenção de líquidos é muito chata... De vez em quando meus pés
estão inchados e só volta ao normal com um diurético.

Tirei algumas fotos para vocês verem como estou após 5 meses de bariátrica.
Que bom caber numa calça 42...


Muito mais feliz!!!

Sempre em frente, com Jesus!



quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Faltam 6 kg...

Oi amigos,
Hoje fui a nutricionista, consulta dos 5 meses e descobrir que meu cansaço não tem
relação com a anemia. Ela observou meus exames mais recentes e disse que a anemia é
muito discreta para estar causando todo este cansaço e fadiga que venho sentindo.
Meu exame de Hemoglobina glicada revelou que ainda sou diabética, portanto resisto à
insulina. Como não consigo quebrar a glicose para penetrarem nas células fico sem energia
e muito cansada.
Minha glicose está 99.0, ou seja está devidamente controlada e não preciso de insulina.
Se tomar insulina terei hipoglicemia e obter consequencias severas.
O que fazer?
A nutricionista me receitou um suplemento específico para diabéticos, o glucenar Sr.
Ele aumentará a absorção da glicose me dando mais disposição e controlando a glicemia.
Coloquei fotos abaixo para ajudar outros diabéticos que porventura estejam passando
pelo mesmo problema.
Começo a tomar amanhã. Espero obter resultados rápidos.
Quero malhar e não consigo devido o cansaço.


A nutricionista confirmou; só faltam 6 kg para chegarmos à meta - 66 kg. Ainda preciso tomar albumina 1X por dia e colágeno também pór causa da proteína e emagrecimento.
Vou aproveitar este feriadão de 15 de Novembro para descansar, ir à piscina, ir ao cinema...
enfim curtir minha família.
Amigos, quero reafirmar que a bariátrica tem me proporcionado uma felicidade que
eu não conhecia mais.
Me encontrei com minhas amigas de trabalho e sorrimos muitos das mudanças que ocorreram
com cada uma e comigo claro, estar magra e de nora, algo que não poderíamos imaginar
10 anos atrás.
Minha estima está ótima, me sinto feliz, linda e pronta pra viver tudo que Deus
tem reservado pra minha vida.
O melhor de Deus ainda está por vir.
Sempre em frente amigos, com Jesus!!!


domingo, 11 de novembro de 2012

Anemia X felicidades


Oi amigos,

me perdoem pela demora, mas a correria do dia-a-dia mais uma vez me impediu
de postar as novidades.
Como vocês podem vê na nova foto, a diferença é bem notória.
Sou a mesma pessoa com uma "carcaça" diferente...kkk
Amigos próximos não me reconhecem e isto é muito engraçado.
Fui a gastro para controle da gastrite e h.pylori que apresentou-se na
endoscopia antes da bariátrica.
Fiz então novos exames de sangue e deu anemia.
Não sei se vou precisar tomar algum remédio para sanar a anemia, volto
a medica e ao meu cirurgião no final do mês.
Estou comendo feijão, fígado e chupando laranja após o almoço
para aumentar a absorção do ferro. Ainda tenho que comer mais folhas verdes
pois são ricas em ferro também, mas como não gosto, preciso me esforçar mais.]
O que sinto devido a anemia?
- Muito cansaço. Não tenho disposição para realizar as atividades do dia.
Tenho sentido dificuldades até para malhar.
Mas não vou desistir... quem faz a bariátrica é guerreiro e um guerreiro não desiste nunca!
Semana passada comprei uma camisola nº M - como é bom usar 42.kkkk
Hoje estou com 71.5kg e muito, muito feliz.
Vamos em frente, sempre com Jesus!

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Lanche saudável

Olá amigos,

hoje resolvi fazer uma postagem sobre lanche saudável em especial para minha amiga Lucilene.
Gente, é terrível quando chega a hora do lanche no trabalho e tá todo mundo com aquela cara de fome...
terrível... kkk
Aí vem a pergunta:
- O que vamos lanchar?
Maçã, barrinha de cereal, 2 bolachas integrais, suco, iogurtes...
enfim... a mente só quer bolo, chocolate, biscoito, coxinha, pastel.
Pensando nisto, resolvi dá dicas sobre lanches saudáveis.
 

 Leve sempre na bolsa barrinhas de cereais ou biscoitos tipo cream cracker ou água e sal (não confunda com os biscoitos tipo “club”, que são ricos em gordura). 

Bolacha água e sal com cottage  - foto: Getty Images

2 BOLACHAS INTEGRAL TEM APENAS 50 CALORIAS E FICA ÓTIMO COM QUEIJO COTTAGE OU REQUEIJÃO LIGHT.


Prefira os SANDUICHES naturais com recheio de frango, atum ou peito de peru, cenoura e alface no pão de forma ou integral, que são mais nutritivo E MENOS CALÓRICOS.

Escolha frutas práticas de serem consumidas, como bananas, maçãs, pêras e tangerinas. Elas são mais resistentes e aguentam bastante tempo fora da geladeira.

Iogurtes são ótimos para todo organismo e existem para todos os gostos. Diet, light, naturais, com frutas é só escolher.

As vitaminas também são ótimas opções. Rápidas e muito nutritivas são deliciosas principalmente quando você mistura as frutas.


Iogurte com gelatina diet  - foto: Getty Images
IOGURTE COM GELATINA DIET

Torrada com patê de atum - foto: Getty Images
TORRADA COM ATUM

Sorvete - foto: Getty Images
SORVETE DIET


Pão com requeijão light  - foto: Getty Images
PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO


Salada de frutas  - foto: Getty Images
SALADA DE FRUTA

Torrada com geleia diet - foto: Getty Images
TORRADA COM GELÉIA DIET

E se você pensou que nunca mais ia poder comer bolo, segue abaixo uma receita de bolo de bana delicioso.

Bolo de Banana Diet  - foto: Getty Images
BOLO DE BANANA DIET


Ingredientes:

1 banana nanica (média) em fatias
4 colheres de sopa bem cheias de farinha de trigo
1 ovo
40 gotas de adoçante que possa ir ao fogo
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sobremesa de margarina light derretida
1 colher de sopa rasa de fermento em pó
Canela em pó a gosto.

Modo de Preparo:

Bata as claras em neve, depois a gema; junte o leite, a farinha e o fermento (peneirados juntos) e, por fim, o adoçante. Unte a fôrma com metade da margarina derretida e arrume-a em camadas alternadas de massa, cuidando para terminar com banana. Cubra com o restante da margarina derretida e misture canela. Leve ao forno brando para assar, durante 35 minutos.

Número de porções: 8
Calorias: 67,9 cal por porção
O ideal é dividir a alimentação em 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e  lanches intermediários, tudo em pequenas porções de cada vez.
Espero que minha amiga Lucilene goste e vocês também.

Vamos em frente amigos, sempre com Jesus.









domingo, 28 de outubro de 2012

5 meses


Hoje completo 5 meses de gastro.
A cada dia que se passa, só aumenta a certeza de que fiz a escolha certa.
Fazendo uma retrospectiva concluo que a reeducação alimentar é a parte mais difícil.
Também dela depende o sucesso de todo o procedimento.
Estou feliz demais!!!
Quando me olho no espelho, quando as roupas cabem direitinho, quando a toalha enrola
todo o meu corpo, quando cruzo as pernas...
São pequenas coisas que me proporcionam grandes alegrias.
Até sinto fome, mas consigo comer pouquíssimo.
Não insisto em comer além do que posso; não sinto dores nem vomito.
Gostaria de estar mais magra um pouco, apesar de saber que isto é pura ansiedade e
que alcançarei a meta aos poucos.
Estou com 72.1kg e minha nutri quer que eu fique com 65 ou 64kg então faltam 8kg para
a meta dela, mas vou me observar com 67 ou 66kg porque meus amigos e familiares
já estão me achando magra demais... kkkk
Desci do número 50 para o 42 - isto é bom demais!
Abaixo tem uma foto novinha que tirei hoje para vcs acompanharem todas a mudanças.
Vamos em frente, sempre com Jesus!


segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Chá verde X Platô





Que saudades amigos,
já fazia um tempinho que não postava nada... estava sem tempo.
Semana passada estava com TPM, retive líquidos, tive cólicas, enfim foi terrível; 
e não acaba por aí... comi chocolate. Não muito, graças a Deus tenho dumping, e não
consigo por mais que queira ,devorar uma barra inteira. Santo dumping!!! kkkk
É um dos resultados "ruins" da cirurgia, mas necessário e ajuda mesmo aos
pacientes "formigas" como eu a controlarem a boca.

Finalmente, saí do efeito platô. Que felicidade vê o ponteiro da balança andar novamente... 
para baixo, claro!!
Pesei 73.2 kg 
Faltam 9 kg apenas para chegar na minha meta.
Não vejo a hora de pesar menos de 70.0 kg....
Voltei a tomar o chá verde e acho que ele ajudou muito a acelerar meu organismo, associado
ao exercício físico.
Postei as fotos (abaixo) do chá que gosto. Ele tem sabor de fruta (limão e pêssego), parece
um suco bem gostosinho, geladinho desce legal! Foi minha irmã que me deu a dica e estou repassando
pra vocês. O chá verde sabor natural é um pouco amargo e não conseguia tomar bem.
Este com sabor de fruta, salvou a pátria, como dizemos popularmente.
Me perdoem pelo merchandising. 



Continuo focada em educar meus hábitos e fazer escolhas saudáveis para mim e minha família.
Hoje, por exemplo, a academia está fechada devido ao feriado do comércio na cidade, mas não ficarei em casa, vou aproveitar para ir ao Parque da Jaqueira com meu maridão e meu filhão caminhar e quem sabe dá uma corridinha de leve... rsrs

Sempre em frente né amigos, com Jesus!!!


DICA:
Chá verde emagrece

Verdade. Este benefício, por enquanto, não pode ser aplicado ao vermelho e ao branco na mesma intensidade. O chá verde acelera o metabolismo, fazendo você queimar gordura mais rapidamente. Por causa disso, ele se torna um potente coadjuvante no emagrecimento. Mas atenção: não adianta se entupir de doces e frituras e tomar um chazinho depois. Uma dieta balanceada é fundamental para alcançar o peso com que você sonha.

O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, como prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura
localizada, em consultórios e clínicas de estética. 

Acelere o emagrecimento 
Por ser composto por substâncias antioxidantes, o consumo do chá verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico. No que diz respeito a doenças degenerativas, como câncer, é composto por princípios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alterações que dão início aos tumores.

sábado, 6 de outubro de 2012

Somos o que comemos

Oi amigos,
Hoje me sinto mais confiante.
Consegui cumprir meu objetivo de não comer pão francês e não comer doces, nem ao menos um cafezinho com açúcar.
Isto me fez muito bem. Não tive dumping, me senti mais disposta fisicamente e encorajada a continuar com a
difícil mas necessária reeducação alimentar.
É assim mesmo que acontece né... (foto acima)
Nossos olhos obesos sempre vê os doces e guloseimas.
Tenho dito pra mim mesma que preciso aprender a dizer não.
com disciplina e determinação a gente consegue.
Fui a academia direitinho. Ontem, plena sexta-feira, chegamos saímos da academia 23:20.
Quando eu poderia imaginar que isto seria possível?
Parei de me sabotar tomando suquinhos ou café que levaram açúcar, por exemplo.
É isto mesmo amigo, eu me sabotava. Ganhei como resultado destas sabotagens 1 mês sem perder
peso. Estou com 4 meses e meio de cirurgia e faltam 10 kg para a meta da nutricionista.
Sei que é relativamente pouco tendo em vista que ainda tenho mais ou menos 6 meses para alcançar
a meta, mas se não me policiar, não chegarei na meta e em lugar nenhum.
SOMOS O QUE COMEMOS!
Nova fase amigos:
Reeducação alimentar e boas escolhas.
O medo de engordar sempre vem à tona dizendo:
- Você é obesa, cuidado!!!!
É isto mesmo, minha mente é obesa por mais magra que esteja fisicamente.
Estou lendo muito sobre nutrição, inclusive me apaixonei pela área.
Quero ter uma vida saudável com a minha família e vou conseguir.
Ia esquecendo amigos, a queda de cabelo melhorou muito após o corte. Graças a Deus!
Estava morrendo de medo de ficar careca... kkkkk
Amanhã é dia de eleição e trabalho como presidente de mesa. Levarei meu lanche para não cair na tentação de comer besteira na rua.
Nada de "levar marmita é ruim"... é necessário.
Disciplina e persistência é o segredo do sucesso!
Sempre em frente amigos, com Jesus!!!










terça-feira, 2 de outubro de 2012

MEU 1º VESTIDO...

Bom dia amigos,

Esta semana como determinei voltei a malhar direitinho.
Tô controlando a boca também; não podemos vacilar depois de tanto esforço
e sacrifícios...
Gosto muito de carboidratos, de forma geral, preciso me reeducar e eliminá-los do
meu cardápio.
A nutricionista me encaminhou o novo cardápio por e-mail, estou com um
pouquinho de anemia e preciso reforçar no ferro.
Muito fígado (que amo), brocólis, espinafre, vitamina C em geral pra ajudar na
absorção, carnes vermelhas.
Ainda bem que sou muito boa de boca.
No último sábado fiquei feliz demais! Porquê?
Fui ao shopping e entrei numa loja "normal" - aquela boutiques que gordo nem olha...kkkk
Um sonho!!!
Engraçado que quando a vendedora me trouxe o vestido, pensei na hora:
_ Eu não caibo aí... rsrsrs
Mas, fui ao provador e ficou perfeito.




Me senti tão feliz amigos.
Como é bom você se olhar no espelho e sentir-se bem.
Ainda faltam alguns quilinhos, mas já me sinto outra pessoa.
A bariátrica me fez tão bem que quando vejo um obeso logo me dá vontade de puxar
assunto e perguntar - porque você não tenta?
Continuo no efeito platô e às vezes acho que meu emagrecimento tá lento demais,
comparado a outras pessoas que também fizeram a bariátrica, mas entendo que
cada um é cada um e inclusive li que você emagrece de acordo com o peso
extra que você possuía.
No meu caso, o peso extra era pequeno comparado com a grande maioria que realiza
a bariátrica. Tinha IMC 35.2 - peso extra de 32kg.
Perdi 21kg e emperrei.
Mas, desistir jamais. Eles não me pertencem e vão ter que sair! kkk
Muita malhação e dieta de agora em diante.
Vamos em frente amigos, sempre com Jesus!

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

4 MESES... SÓ ALEGRIA!!!!


Gente tô tão feliz...
já se foram 4 meses e 21 kg, mal dá pra acreditar. kkkk
Pra comemorar radicalizei:
- Cortei o cabelão.
Era necessário, tava caindo demais e não quero ficar careca né... kkkk
Minha amiga e cabeleireira Geruza ficou feliz igual pinto no lixo... ela tava
doida pra passar a tesoura no meu cabelo.
Hoje vesti uma calça antiga de meu esposo - jeans 42.
Queríamos vê se daria. Amigos, ficou tão bem que fui trabalhar com ela kkkk
Sorrimos muito no trabalho com este feito.
Mas isto que é bom na vida... sorrisos, família, amigos.
Estas coisas não tem preço né.
Agora vou dormir amigos que estou super cansada.
Meu dia foi muito cheio - trabalho, afazeres domésticos, salão e terminei com
uma edificante visita a irmã Amélia que é um exemplo de vida com Cristo e de fé,
que no momento encontra-se enferma.
Vamos em frente amigos,
sempre com Jesus!!!



quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Reaprendendo a comer...


Boa tarde amigos,
quando vi esta foto, me comparei a esta plantinha... nascendo ou renascendo.
Hoje tive minha consulta de 4 meses com a nutricionista.
Ela se chama camila e é muito paciente comigo kkkk.
Conversamos sobre minha queda de cabelo que não melhorou e ela me orientou
a continuar com 2 suplementos e 2 cápsulas de colágenos por dia. 
Mas para reforço de proteínas e melhora na queda de cabelo, ela voltou:
- A albumina!!! kkk
Terei que voltar a tomar 1X por dia na vitamina de frutas.
Pensei muito estes últimos dias e decidi cortar o pão. Bendito pão que amo tanto!!
É mais difícil do que parece.
Estou no efeito platô. Já publiquei sobre ele anteriormente.
Preciso gastar mais energia, por isto que vou pegar pesado na academia 
na próxima semana e claro diminuir a ingestão de calorias cortando o 
pão por exemplo. 
Quero me alimentar corretamente e não cometer os mesmos erros do passado.
A obesidade é uma doença e a cura definitiva é a reeducação alimentar.
Não existe milagre!
Vamos lá amigos, sempre com Jesus!


sexta-feira, 21 de setembro de 2012

DE BEM COM A VIDA...


Amigos,
tô muito feliz e muito agradecida ao Senhor por tudo que Ele tem feito em minha vida.
Ontem, Ele nos livrou de um acidente terrível e não podia deixar de compartilhar com vocês.
Quando acabou o culto, entrei no carro com meu filho para esperar meu esposo e cunhada.
Minha cunhada chegou no carro antes do meu esposo e quando ela sentou no banco detrás do carro
o freio de mão estalou e o carro desceu. O carro estava estacionado numa pequena rampa ao lado da igreja que fica na Av. Norte, via super movimentada.
- O que fazer???
- Ter fé. A única coisa que disse foi:
- Meu Deus nos ajude.
O carro desceu e o sinal abriu ao mesmo tempo.
Nosso vizinho que tinha vindo até o carro falar com meu filho tentou segurar o carro, sem sucesso.
Minha cunhada gritava desesperada e meu filho puxou o freio de mão que estava totalmente solto e claro não resolveu nada.E eu pedi a Deus que nos ajudasse.
Graças a Deus, tinha um grupo na frente da igreja conversando e o diácono correu para avenida gesticulando para que os carros parassem. Detalhe:
O carro era uma carreta. O motorista freiou a tempo.
Glória a Deus!
Os demais irmãos correram para empurrar o carro e tira-lo da via rapidamente.
Gente, desci do carro sorrindo e glorificando o Senhor.
- Deus me ama!!! Louvado seja o nome do Senhor!!! Obrigada meu Deus!!!
O Espírito Santo manda anjos quando você precisa. (trecho do livro Bom Dia Espírito Santo).

A tarde retornei ao cirurgião - Dr. Arnaldo



Levei todos os exames que ele solicitou e tudo bem graças a Deus.
Deu apenas uma discreta anemia, mas vou a nutricionista próxima semana para ajustarmos
a alimentação e a temida glicose deu 112. Muito bom para para uma ex diabética kkk.
Xô insulina!!!
Continuarei tomando 2 suplementos por dia e 2 cápsulas de colágeno hidrolisado por dia também
devido a queda de cabelo.
Dá dó até de pentear gente... Tô pedindo a Deus que não me deixe ficar careca.
kkkkkkk
No mais amigos, tô muito bem, comigo mesma e com a vida.
A balança estes dias emperrou. Tenho que me movimentar mais.
Quero conseguir comer pão integral que até hoje não consigo.
Acho muito ruim, mas preciso me esforçar né.
E a luta continua, cada dia uma vitória e
Vamos em frente, sempre com Jesus!!!




sábado, 15 de setembro de 2012

APERTE TUDOOO!!!

Olá amigos,
chegou aquele dia tão esperado:
-Nenhuma roupa coube em mim...
Fiquei tão feliz!
Já doei algumas, mas separei outras que ficariam bem apertando-as. E foi o que fiz.
Fui a costureira hoje e disse com um sorriso largo:
- Aperte tudoooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!1111
Muito massa gente. Que sensação gostosa...
Não vejo a hora de comprar roupas novas... Quero entrar numa loja bem comum
e pegar um monte de roupas para escolher.
Já perdi 20kg, e já posso comprar nº 42, mas ainda faltam 13 kg para minha meta, então
resolvi apertar estas e esperar um pouquinho pra comprar novas, até porque ganhei
algumas de amigas queridas.
Hoje meu dia foi muito cansativo, fui colher sangue com meu maridão, depois
costureira, almoço, igreja, jantar, ufaaa!!! Cansei!
Ainda me sinto um puco tonta, tenho um pouco de dumping com qualquer comida
que leve açucar ou mesmo bebidas, até café com açúcar me dá dumping... é chato!
O cabelo não pára de cair, cada vez que escovo perco uma mecha...
Vou cortá-lo, tô tomando coragem para isto.
Mas tudo vale muito a pena. Agradeço sempre a Deus minhas novas conquistas.
E vamos em frente amigos, sempre com Jesus!



segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Cruzar as pernas... delícia!


Meus amigos,

estava comentando com meu esposo como é bom poder cruzar as pernas.
A obesidade tira de você algumas coisas simples, tão simples que você só sente
quando não pode ter.
Navegando na net, tenho lido sobre este lado pós cirurgia bariátrica, que ganhamos:

  • Cruzar as pernas;
  • Dar laço no tênis (sapato) sem ficar molhado de suor;
  • subir um lance de escadas sem ficar colocando " o bofe pra fora";
  • chegar a noite sem os pés estarem inchados a ponto de você mal conseguir pisar;
  • ir à praia sem sentir vergonha;
  • sentar num banco de ônibus sem ocupar as 2 cadeiras;
  • vê sua saboneteira no espelho;
  • Abaixar e se levantar sem tanto esforço.
Tenho conversado muito com meu filho e esposo sobre estas coisas e graças a Deus, 
meu filho que antes não queria de jeito nenhum, iniciou uma dieta e exercícios.
Ele perdeu 1kg, meu esposo 2kg e isto já é uma grande vitória!
A família que muda seus hábitos alimentares e se exercita juntos, obterá maior sucesso!

Vamos em frente amigos, sempre com Jesus!


sábado, 8 de setembro de 2012

MUDANDO A ROTINA

Oi amigos,
andei ausente estes últimos dias devido a correria do dia-a -dia.
Dá canseira só de lembrar.
Estive realizando com meu maridão um trabalho evangelistico e missionário, tive médicos também e
não aguentava nada quando chegava em casa, só queria minha cama.
Um dos médicos foi a consulta de 3 meses com meu cirurgião (Dr. Arnaldo); ele me passou alguns
exames para verificação de vitaminas, glicose, colesterol e etc... Ele também aumentou para 2
suplementos diários enquanto a queda de cabelo não melhora.
Volto para ele na próxima semana com os resultados.
Continuo com queda de cabelo e me sentindo cansada.
Mas, tenho novidades boas:
- Comecei a academia!!!!
Gente, é muito bom se exercitar de novo!
Estamos malhando juntos, eu, maridão e filhão, o que é melhor ainda.
Me sinto tão feliz amigos... Deus me permitiu recuperar 10 anos da minha vida que a obesidade
me roubou.
Tirei fotos especialmente para vocês.


Não quero parar nunca mais de me exercitar.
A obesidade é traiçoeira e se não mudarmos nossos hábitos e rotina todo o 
sacrificio da cirurgia, remédios, médicos serão em vão.
Tenho lido muito sobre a obesidade e seus riscos; de tanto lê estou pensando em cursar nutrição,
quero muito ajudar outras pessoas a viverem melhor. 
Quero viver melhor;
Quero mais é ser feliz!
Vamos em frente amigos, sempre com Jesus!