domingo, 29 de julho de 2012

Xô 80...


Boa noite amigos,

estou super feliz...
Hoje disse adeus para a casa dos 80kg...
O controle do que comemos é fundamental para o sucesso da bariátrica.
Estou aprendendo isto a cada dia.
Vejo comidas doces como bolos, doces e etc...
Mas sei, que terei dumping se comer, sei que vou ganhar peso
e isso é tudo que não quero mais para mim. Então, decido por não comer.
Encontro felicidade e prazer em outras coisas, que não a comida, como
está com minha família, amigos, passear, etc.
Hoje fui ao culto usando uma saia que não entrava em mim de jeito algum.
As roupas que ficavam boas quando fiz a cirurgia, hoje estão folgadas, caindo literalmente.
A obesidade está ficando para trás e com ela uma vida sedentária e
limitada pelo peso do corpo. Hoje, vejo um caminho abrir-se a minha frente,
cheios de novas oportunidades.
Quero caminhar com meus esposo e meu filho, correr num futuro bem próximo
e ser cada dia mais feliz.
Vamos em frente, sempre com Jesus!!!




terça-feira, 24 de julho de 2012

VIROSE CHATA!


Oi gente,
peguei uma virose muito chata. Estou com frio, dor de cabeça, e dores no corpo.
Ninguém merece!!!
Pior que voltei ao trabalho ontem e cheguei em casa assim.
Tudo ótimo no trabalho, graças a Deus!
Hoje a balança apontou 81.5kg.
Vou repousar um pouco agora...
Sempre em frente com Jesus!

sexta-feira, 20 de julho de 2012

energia cadê você???


Olá amigos,

continuo me sentindo fraquinha, fraquinha...
Fui ao cirurgião ontem e ele me liberou pra retornar ao trabalho na próxima segunda.
Mas ainda terei que ir ao medico do trabalho credenciado da minha empresa
para que me libere também. Fui hoje, mas dei viagem perdida... Ele só me dará
a declaração na próxima segunda.
Cheguei em casa um bagaço como diz o ditado popular.
Hoje estou com 82kg, desde a cirurgia, há 53 dias atrás, perdi 13 kg.
Aguardo o efeito platô me deixar...kkkkk
Vamos em frente, sempre com Jesus!

domingo, 15 de julho de 2012

- 12.5kg


Olá amigos,
após 49 dias da bariátrica perdi 12.5kg
Confesso que pensei que perderia mais peso neste período, 
mas sei que cada metabolismo
trabalha e responde de sua forma. 
Mas, o que mais me agrada, por incrível que pareça, são meus pés desinchados. 
Eles doíam e pesavam muito devido a diabetes e claro a obesidade.
Hoje calcei um sapato, que costumava usar antes da bariátrica, e 
eles ficaram folgados, caindo dos pés.
Sinto-me melhor e mais disposta para realizar minha tarefas diárias.
Não sinto mais vergonha de sair ao lado do meu esposo.
A obesidade é devastadora. 
Agora quero que meu filho que é um adolescente com sobrepeso
emagreça para não passar pelos sofrimentos que passei.
Vamos em frente, sempre com Jesus!


quarta-feira, 11 de julho de 2012

Cardápio - 40 dias após bariátrica


Já estou comendo de tudo, com exceção de açúcar é claro.
Graças a Deus, não me senti mal com a nova alimentação.
tive apenas um episódio, onde senti uma dor forte no estômago, mas foi por indisciplina
da minha parte; mastiguei muito rápido durante o almoço, um arroz com frango, e não deu
outra, a dor foi forte. Mas, logo passou e fiquei bem.
Agora aprendi, mastigar, mastigar e mastigar muitoooo.

Minha nutricionista me receitou nutren active para melhorar minha disposição, pois tenho me
sentido cansada.

CARDÁPIO DA MINHA DIETA APÓS 40 DIAS DA BARIÁTRICA


·         DESJEJUM
Alimentos
Quantidade (medida caseira)
Substituições



Fruta +
01 und.
-
Linhaça
01 a 02 col. De sopa
Granola
Pão integral
01 fatia
03 torradas light ou integral

Queijo coalho
01 fatia
Queijo ricota ou requeijão light (02 col. De sobremesa) ou presunto de peru light (01 fatia) ou geléia diet (02 col. De sobremesa) ou ovo cozido (01 und – 02x/semana no Máx.)
Leite desnatado ou de soja
01 copo (200ml)


·         LANCHE MANHÃ E TARDE
Alimentos
Quantidade (medida caseira)
Substituições



Fruta +
01 und
02 castanhas do Pará -(consumir pelo menos 02x/semana)
Iogurte light
01 und pequena
Fruta (01 und)
Barra de cereal light (01und)
Gelatina diet – 01 xícara
02 torradas integrais


·         ALMOÇO
Alimentos
Quantidade (medida caseira)
Substituições



Salada crua +
À vontade
-
Salada cozida +
02 col. De sopa
Atenção: Evitar colocar batata na salada.
Arroz branco ou com legumes +
03 col. De sopa
Macarrão ou purê de jerimum ou de inhame (mesma quantidade)
Feijão macassar ou verde
Atenção! Feijão mulatinho no Máx. 02 x/semana
01 concha
Lentilha ou soja (mesma quantidade)
Peixe ou peito de frango ou fígado (01x/semana) ou carne magra ou omelete de frango (01x/semana). Evitar frutos do mar
01 porção média
Preferir as preparações grelhadas ou assadas. Evitar empanados, alimentos com molhos gordurosos e fritos.
 - Líquidos 30 min. Após a refeição

·         JANTAR – 1ª OPÇÃO
Alimentos
Quantidade (medida caseira)
Substituições



Sopa de feijão ou de legumes +
01 concha
-
Torradas light ou integral
03 und
-
Suco da fruta – de preferência 30 min. Após a refeição
01 copo (200ml)
Leite desnatado

                                                   
 OU


·         JANTAR – 2ª OPÇÃO
Alimentos
Quantidade (medida caseira)
Substituições



Inhame +
01 fatia média
Macaxeira (01 pedaço médio) – 02x/semana no Max.
½ Banana comprida

Queijo coalho +
01 fatia
Ricota ou requeijão light
Leite desnatado ou de soja

Suco ou vitamina ou pode colocar café


·         Se quiser pode fazer um lanche 02 a 03 horas após o jantar. Escolher opção acima.


     














Manequim 44


Olá amigos,

a foto acima é antes da bariátrica e hoje com um vestido de manequim 44.
Foi ótima a sensação de entrar em uma loja com meu maridão para comprarmos
um vestido e para nossa surpresa, eu que usava 48, provei vários vestidos 44.
Comprei apenas um, pois sei que ainda irei emagrecer alguns muitos kilos. kkk
Na verdade, eu não queria comprar roupa até emagrecer 25 kg, mas fomos convidados
para uma bodas de prata dos nossos padrinhos de casamento, que são especiais demais
na nossa vida, e não podíamos deixar de ir. Como todos os meus vestidos já estão
folgados, fomos às compras.

Vamos em frente, rumo ao manequim 40 e claro, sempre com Jesus!


sexta-feira, 6 de julho de 2012

Dieta liberada


Olá amigos,

Ontem a balança me fez muito feliz -83 Kg (foto acima).
Pra completar o dia, fui ao endocrinologista que disse que meus exames
estavam ótimos; 112 triglicerídeos - 180 colesterol - 114 glicose.
Ele manteve a suspensão da medicação para diabetes pois a glicose está baixa
demais e um remédio antiglicemico me levará a uma hipoglicemia.
Nada de picadas de insulina...Isto é muito bom!!!
Também fui a nutricionista, e para aumentar minha alegria, ela
liberou minha dieta. Já posso comer de tudo, só preciso evitar
frituras e gorduras e açúcar é claro.
Mas, se você está pensando que eu me acabei de comer, está
muito enganado.
Me sacio com qualquer 2 garfos de comida ou 100ml de suco.
Meu estômago não aceita nada além disto.
É estranho, porque minha mente aponta uma quantidade bem maior
de comida. Quando coloco meu prato (pires) sempre coloco mais do que
aguento comer. Não insisto e deixo o resto no prato.
Você precisa está ciente de que mesmo querendo não comerá
como antes, nunca mais.
Estou aproveitando para me reeducar na alimentação.
Não quero que o sofrimento da cirurgia seja à toa.
Quero fazer tudo diferente e pretendo começar a caminha nos
próximos dias.


terça-feira, 3 de julho de 2012

Check up médico após 30 dias de cirurgia




Olá gente,

estava sem novidades e sem criatividade este últimos dias.
Fui ao endocrinologista para avaliação da diabetes que é ruim de largar você.
Ele passou novos exames para vê o índice glicêmico, colesterol, triglicerídeos.
Graças a Deus a glicemia está em 114 - jejum.
O colesterol e o triglicerídeos também deram ótimos.
Volto na próxima quinta para ele e para a nutricionista.
Espero que ela libere mais alimentos para incrementar  meu cardápio.

Nestes últimos dias senti enjôos.
Principalmente após comer uma papa de mucilon.
Tentei também comer papa de maizena e tambem fiquei enjoada.

Me pesei hoje e para minha alegria a balança
mostrou 83.7.
Fiquei muito feliz gente, pesar menos que 85 é uma vitória
e minha roupas estão folgadas, caindo literalmente.
Isso dá uma ótima sensação frente ao espelho.

Após muitas orações minha cunhada saiu do hospital e está bem
melhor e em casa e o melhor de tudo aceitou Jesus.
É festa nos céus. Glória a Deus!

Vamos em frente gente...
Sempre com Jesus!