terça-feira, 28 de agosto de 2012

3 MESES APÓS... SÓ FELICIDADES!


Olá amigos,
hoje estou feliz por demais... kk
hoje - 28 de Agosto de 2012 - completo 3 meses de gastro e bolo só virtual. rsrsrs
mas com direito
a presente do maridão:
Meu maridão como sempre me apoiando e incentivando.
Não tenho palavras para agradecer tudo o que ele tem 
feito por mim...
Agora, é nova fase... muita malhação.
Estou orando a Deus pra não ter problemas com a 
coluna porque quero novos hábitos, mais saudáveis
para mim, meu filho, meu esposo...
a JKS vai malhar!
- O que é JKS?
- Júnior, Kelly (meu apelido) e Silvio.
Ontem fui ao shopping e optamos por um lanchinho
mais saudável, um subway... muita verdura e carne grelhada.
Só consegui comi meio, mas fiquei saciada e feliz com isto.
Me pesei hoje e 
faltam apenas 13 kg para a meta: 63kg
Depois posto fotos da malhação.

Vamos em frente gente,
sempre com Jesus!





sábado, 25 de agosto de 2012

Proteínas, proteínas e mais proteínas...



Olá amigos,
achei importante escrever sobre a importância de comermos proteínas depois da cirurgia bariátrica.
Eu não estava comendo a quantidade correta e estava sentindo isso na pele, literalmente.
Nunca amei carne vermelhas e por isso me alimentava mais de peixe e frango.
Na última postagem, falei pra vocês que meu cabelo tava caindo e muitooo.
Nos gastroplastizados isso acontece com muita frequencia mas minha alimentação tava ajudando, e eu
não sabia disso...
Acredito que isto deve ocorrer com muitos, por isto achei importante compartilhar com vocês.
Minha nutricionista me receitou carne 3X por semana no mínimo, além do fígado 2X por semana.
Eu não estava comendo fígado.
Refleti sobre como é importante levarmos a sério a  alimentação após a gastroplastia.
Não é fácil... simplesmente emagrecer e pronto.
Você tem que ser responsável consigo mesmo para não ter problemas de saúde sérios em
consequencia do déficit nutricional.
Acabei de lê num blog da nutricionista Amanda http://nutrilobo.blogspot.com.br
um lançamento no mercado rico em proteínas e vitamina D: fortifit

A idéia é que o produto forneça uma grande quantidade de proteínas em um pequeno volume (21 gramas de proteínas em 125 mL para beber). Fora que o produto é riquíssimo em cálcio (mais de 500 mg, o correspondente a dois copos de leite) e 21 mcg de vitamina D, que corresponde a 420% das necessidades dos pacientes!!!!


Vamos em frente amigos, sempre com Jesus!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Acho que vou ficar careca


Olá amigos,
estou muito preocupada... acho que vou ficar careca!
No último sábado, lavei o cabelo e ele caiu aos montes... rsrs
Tem que rir pra não chorar.
Fiquei com medo até de pentear.
Enviei um e-mail para minha nutricionista e vou começar a 
usar o nutren active e o colágeno hidrolisado.
Espero que resolvam. 
Sei bem que é devido a alimentação ser pouquíssima tendo 
em vista o que o corpo precisa diariamente e estou me esforçando 
pra me alimentar numa quantidade maior. Mas é difícil.
Quando começo a comer, a vontade logo passa e o estômago
enche rápido demais. Estômago não né, o que ficou dele.
Hoje, 85 dias após a bariátrica, estava fazendo almoço, quando minha vista escureceu e me segurei
na pia e orei a Deus para não apagar pois estava sozinha e graças a sua
infinita misericórdia fui me recuperando.
 Lembrei que ainda não havia tomado
café da manhã; estava sem fome quando acordei e resolvi ir adiantando outras
coisas para abrir o apetite. Resultado = vertigem.
Nunca mais repito esta burrice.
O cansaço ainda persiste, mas creio que vai melhorar com o nutren active, colágeno
e atividade física que iniciarei, sem falta. 
Prometi a mim mesma, que vou aproveitar esta oportunidade que Deus me proporcionou
e vou comer direito, fazer atividades físicas regulares e ser muito, mas muito feliz
bem longe da obesidade.
Vamos em frente, sempre com Jesus!


sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Espelho, espelho meu... essa sou eu?

Olá amigos,
até que enfim, consegui um tempinho para postar...
Ando muito ocupada. Além do trabalho, casa, igreja, tive alguns médicos e exames estes dias.
Nada relacionado a cirurgia, graças a Deus, está tudo bem. Ginecologista, ultrassom... enfim, coisas
de mulheres; chatas mas necessárias.
E para completar toda a correira meu filhão adoeceu; virose, rinite, sinusite, tudo que a mudança
de clima nos proporciona kkkk
Brinco sempre com ele:
- Meu filho, quando a virose vir longe, vc se afaste e deixe-a passar. Mas ele não me ouve... kkk
Minha energia tá voltando, sinto-me melhor. Não é 100% de energia mas melhorou.
Hoje, cheguei a 76.8kg. Tirei algumas fotos dos meus últimos pesos para registro.



A meta da nutricionista é que eu fique com 60kg, mas não sei se vou gostar disto. Acho que ficarei muito magra. Na verdade, não consigo me vê com menos de 70kg.
Vou analisar quando chegar aos 65kg.
Cheguei naquela fase, que encontro os colegas na rua ou no trabalho e
todos me param pra dizer "vc está tão magrinha"... hehehe
Tenho certeza que alguns imaginas será que ela tá doente, cancer ou algo assim... kkk
Meu maridão me apelidou de "Kel - a magra". kkkk muito bobo!
Kel é o apelido carinhoso pelo qual ele me chama.
As roupas não cabem mais, estão muito folgadas. 
Mas ainda não vou comprar. Tenho algumas que dá para ajustar na costureira e é o que farei.
Pretendo comprar algumas com 66kg em média.
Fui vê algumas academias com meu maridão e meu filhão. Não vejo a hora do Dr. Arnaldo
me liberar para malhar. 
Tenho ido a festinhas, almoços e nada de ansiedade por comida e doces. E o dumping não me largou, belisquei uma ponta de bolo na casa do meu sogro no domingo, dia dos pais, 
e ele logo chegou. Fiquei enjoada por uns 40 minutos. É horrível! 
Estou muito feliz amigos. Sei que ainda tenho muito caminho para percorrer, reeducação alimentar 
e exercícios para nunca mais ser sedentária dentre outras coisas que tracei para mim.
Tirei algumas fotos de como estou agora pra vcs acompanharem.
Nova imagem, novos planos, novos sonhos!
Vamos em frente, sempre com Jesus!
No Galletus no meu niver.

Isto era um shortinho para dormir que agora é uma bermuda.

Eu e meu maridão - amooo!








segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Semana de aniversário


Esta delícia foi feita por mim. E o que é melhor, não raspei a panela da cobertura nem
a bacia da batedeira... Não dá vontade amigos. Quando imagino senti aquele enjoô
horrível provocado pelo dumping, quero distâncias dos doces.
Estou muito feliz! E não é para menos... Deus me ama, tenho uma família linda e abençoada,
amigos, meu trabalho e saúde pra desfrutar de tudo isso. O que mais uma pessoa pode querer.
Fiz 35 aninhos, na última quarta-feira (01/08). Passei o dia todo andando, pois coincidiu com
dia de laboratório para exames do meu filhão, reunião escolar do meu filhão também e banco.
Ufa!!!
Cansei...
A noite não tinha disposição para nada e ainda tinha um culto abençoado  nos esperando. Como
não ingerimos as calorias necessárias para a correria do dia-a-dia, sentimos um cansaço que intensi-
fica-se a noite.
Fomos ao culto, depois fomos a pizzaria. Comi meia fatia de pizza, deixei a borda claro... kkkk
Após tomei um pouco de suco de graviola. Tudo caiu muito bem.
Confesso que deu vontade de comer um pouco mais de pizza, mas logo repito pra mim mesma,
não precisa, você está feliz por estar aqui com seus amigos e isto basta!
Não quero voltar a comer demasiadamente de novo, nunca mais.
O último pedaço de pizza já me fez senti um peso no estômago. Isto é um sinal de que já comi o suficiente e
respeito os sinais que meu corpo me transmite. Isto é um segredo para não passar mal, não vomitar...
A semana continuou muito corrida e ontem recebi meus amigos e familiares para uma feijoada, camarão, couve, saladas,sucos e refris.
Eu dormir às 3:00h da manhã do sábado cozinhando, mas foi ótimo. Fizemos um pequeno culto com muito
louvor e foi ótimo v~e meu maridão com meu filhão louvando e tocando juntos. Me sinto privilegiada por
todas as bênçãos que o Senhor me proporcionou.
Pude agradecer a fidelidade do Senhor durante todo o processo da cirurgia.
Vocês devem estar se perguntado se eu comi?
- Não. Eu não comi muito.
Tinha ido a nutricionista durante a semana e ela me liberou pra comer um pouquinho de feijoada e camarão, sem problemas. E foi isto mesmo que fiz. Comi 2 colherinhas de cada e estava satisfeita.
Hoje subi na balança e perdi  mais um quilo. Estou com 78.8kg.
E vamos em frente amigos, sempre com Jesus!