Reeducação alimentar

Amigos,

a gente pensa que não vai conseguir, mas é totalmente possível dizer NÃO!

Estou muito feliz com minha amiga Isabela (da faculdade), ela está dizendo a palavrinha mágica NÂO!

NÃO para os doces, confeitos, chocolates e etc....

Hora de intervalos todos corremos pra cantina da faculdade e ela vai apenas nos acompanhando.... parabéns Bela, você vai conseguir alcançar suas metas.

A reeducação alimentar é o grande segredo do sucesso contínuo do emagrecimento.

A dieta é temporária, logo vai passar e aí? Você vai voltar a engordar?

Temos que nos reeducarmos... comer a cada 3 horas pra não sentir fome em excesso e na refeição seguinte cometer aqueles exageros que destroem qualquer regime.

tomar bastante líquido, inclusive o chá verde, se você não tiver nenhuma contra-indicação para o mesmo, pois ele elimina toxinas e retenções de líquidos, sucos, frutas e verduras.

Substituir os lanches saborosos mas nem um pouco saudável como coxinhas, bolos, toratas, sorvetes, por barras de cereais, pães integrais, bolachas, queijo polenguinho... é uma delícia e dá pra levar na bolsa tranquilamente.

Aprendi a Jantar o inhame, sopas porque só pão não dá né gente... não oferece nutrientes e engorda mesmo.

E nós que fizemos a bariátrica temos que ser mais vigilantes ainda, pois sabemos o que sofremos numa mesa de cirurgia pra jogarmos tudo forma por gula...

Dá pra controlar sim!

Precisamos ingerir nutrientes pois a nossa absorção é de 50% em média do que comemos. Como comemos pouco devido a redução de estômago temos mesmo que nos preocupar com a alimentação e dá a ela a devida atenção. Com isto evitamos anemias, ter que tomar sangue, termos que tomar Vitaminas injetáveis. 

É uma cirurgia que ajuda muito, mas que requer cuidados para o resto da vida. 

Pensem com carinho nisto e boa alimentação pra todos!

Vamos em frente, sempre com Jesus!!!

fotos abaixo pra vocês me acompanharem:

Voltando...

Oi gente, 

até que enfim estou voltando!

Senti saudades, confesso, mas a correria do dia-a-dia aliada a faculdade, trabalho, médicos e etc... 

Aff! Cansei só em digitar.. a rotina nos fadiga e as postagens ficam sempre para o outro dia e terminam não acontecendo.

E já volto, contando pra vocês que acabei de ter um dumping - comi uma fatia de bolo depois de muito tempo sem fazer e o dumping chegou valendo, como falamos kkkk

Horrível! Enjôo, náusea, vontade de vomitar... 

A mente gosta daquilo, libera aquela vontade de comer mas o corpo rejeita.

Disciplina! Palavra chave para um gastroplastizado.

Após o primeiro ano, as novidade não são tantas, mas a maior lição é esta - disciplina.

Precisamos, mais do que nunca de disciplina; nos horários para alimentação,  remédios, exercícios físicos e a alimentação. Não podemos nos dá o luxo de passarmos o dia comendo besteira, sandubas, coxinhas, frituras...

Precisamos de uma alimentação equilibrada para mantermos a nossa saúde em perfeito estado, longe das anemias, diabetes e etc...

Acho que vocês estão perguntando sobre meu peso. Estou com 62.5kg. 

Me sinto ótima assim... Não quero emagrecer mais. Espero conseguir manter.

No mais, como de tudo e só sinto desconforto em comer doces devido ao dumping, que alíás me ajuda a voltar a comer doces que sempre foi uma tentação para mim.

Fui ao meu cirurgião, Dr. Arnaldo, ele me solicitou os exames de rotina para acompanhar as taxas, farei na próxima terça-feira e posto os resultados pra vocês.

Ah! Fiz aniversário no dia 01 de agosto, meu primeiro aniversário magra... Foi maravilhoso!

Continuo devendo o vídeo com minhas fotos. mas irei cumprir.

Vamos em frente, sempre com Jesus.

01 ano - gloria a Deus!

Gente, passou rapido demais...

Confesso que imaginei que sairia pra festejar, tiraria muitas fotos, enfim... 

mas as coisas nao sao como imaginamos e sim como nosso bom Deus quer.

Estou de "molho", cirurgiada mais uma vez, mas dando gloria a Deus, por todas

as bencaos que Ele tem me concedido.

Fazendo uma analise rapida, fiz 3 cirurgias em 1 ano e a que mais doeu foi a vesicula, seguida

pela apendicectomia. A reducao foi tranquila, senti pouquissimas dores e me recuperei rapido.

Voce deve estar se perguntando se eu faria a reducao novamente? Eu fazia esta pergunta a todos

que eu sabia que tinha feito a reducao...

- Eu faria tudo outra vez!!!

Tenho outra vida, com mais qualidade. Posso cruzar as pernas, uso o numero 40 (manequim), subo e desco

escadas tranquilamente, me sinto mais bonita.

Estou devendo o filme com as fotos pra vcs, mas a cirurgia de emergencia nao deixou que eu o realizasse esta semana. 

Aguardem, logo, logo o filme estara pronto.

Vamos, em frente amigos, sempre com Jesus!

Feliz demais.

Apendicectomia

Meus amigos,

infelizmente, sofri uma apendicectomia de emergência, na madrugada do dia 22/05/13.
Fui à emergência com  muitas dores e o diagnóstico foi apendicite.
Como disse Jesus: Não sabemos nada do dia do amanhã.
Graças a Deus estou em casa.
Não vejo a hora de concluir o vídeo de 1 ano de gastroplastizada que prometi a vocês.

Para quem tem dúvidas sobre o que é a apendicite, segue abaixo uma breve descrição.

Vamos em frente, sempre com Jesus!

A apendicectomia é uma intervenção cirúrgica destinada a proceder à remoção do apêndice vermicular (também designado de ileocecal), uma pequena estrutura tubular, que se constitui como um pequeno prolongamento do ceco, a porção inicial do intestino grosso. Esta intervenção surge em sequência do surgimento de uma apendicite, isto é, uma infecção do apêndice. A apendicite pode ser do tipo crónico, de evolução lenta, ou agudo, necessitando de intervenção cirúrgica imediata, já que uma das evoluções possíveis é a morte, por gangrena do órgão e expansão da infecção à restante cavidade abdominal, podendo mesmo ocorrer o rebentamento do apêndice. Entre estas duas formas extremas, situa-se um contínuo de gravidade de quadros clínicos de apendicite, cujo aparecimento depende de determinados factores, como a estrutura linfóide do órgão, o tipo de inervação, grau de vascularização, tipo de microrganismos presentes e posição, entre outros.

A apendicite é uma doença de ocorrência universal e frequente, afectando uma em cada 500 pessoas. Embora possa ocorrer em qualquer idade, raramente surge em crianças com menos de seis anos.

Os sintomas caracterizam-se pelo surgimento de uma dor na zona abdominal inferior, no quadrante direito, que se inicia próximo ao umbigo e se prolonga para baixo e para a direita, sendo acentuada pelo movimento corporal. Surge também sensibilidade ao toque no abdómen, podendo ser acompanhada de alterações do trânsito intestinal (diarreia ou prisão de ventre), vómitos, náuseas, febre pouco elevada, perda de apetite e abundantes suores na zona abdominal.

A inflamação do apêndice pode decorrer de uma infecção por microrganismos, a nível do tracto digestivo ou devido a qualquer problema que origine uma obstrução das fezes.

11 Meses... meta alcançada!

Nem completei 1 ano ainda e já alcancei minta meta inicial - perder 31 kg.

 Quando operei tinha 95.0 kg e hoje 63.9 kg... é bom demais tudo isso!

Me sinto menos cansada, depois que comecei tomar o sulfato ferroso para combater a amenia.

Devidos aos problemas de saúde que enfrentamos nos últimos meses ainda não comecei a malhar, mas quero começar o m ais rápido possível. 

Endurecer as carnes, como falamos no popular...kkk

Mas, em síntese,me sinto muito bem. 

É ótimo olhar no espelho e ve meus ossinhos aparecendo.

Estão todos me pedindo um vídeo destes últimos 12 meses que mudaram drasticamente minha vida. 

Onde renasci - é esta a verdade.

Vou preparar e postar para todos verem o que Deus fez em minha vida. 

Pois só Ele pode mudar tudo. 

Ele é o Deus do impossível.

Agradeço todos os dias a Ele.

Vamos em frente amigos, sempre com Jesus!

Antes e depois de 11 meses amigos... bom demais!!!

Anemia Ferropriva

Fiz novos exames e novamente deu um pouco de anemia ferropriva. 
Em consulta com a nutricionista, ela orientou uma dieta rica em ferro.
O clinico receitou sulfato ferroso para complementar o ferro que preciso diariamente e não consigo absorver devido a cirurgia  de redução de estômago.

A anemia provoca queda de cabelo, unhas quebradiças, dores no corpo e pernas, inchaço nos tornozelos e um cansaço horrível! 
Tudo que me atormenta...kkkkkk

Estou caprichando na alimentação e tomando o sulfato ferroso, espero me livrar logo deste cansaço.



A anemia por deficiência de ferro, ou anemia ferropriva, é a mais comum de todas as anemias. 
Constituem grupo de risco para a anemia ferropriva as mulheres em idade fértil, idosos, crianças e adolescentes em fase de crescimento, e indivíduos que passaram por cirurgia de redução de estômago. No entanto, qualquer pessoa pode desenvolvê-la, se não receber a quantidade adequada de ferro na dieta ou tiver dificuldade de absorção, que ocorre sobretudo nos intestinos e pode ser mais eficiente quando associada à ingestão de vitamina C e proteínas.

Fico impressionada com os mitos que observei na internet e nas conversas com os colegas de forma geral sobre os alimentos que possuem ferro. A beterraba ganha em disparada para todos. Porque? 
- A cor. kkkk 

A beterraba só tem cor de sangue mas não tem quase nada de ferro!!!! 
Em 100 gramas de beterraba crua encontramos apenas 0,8mg de ferro!! 

Vamos em frente amigos, sempre com Jesus!