Mulher que sofreram ou sofrem relacionamentos abusivos, são excluídas e humilhadas, mas que não desistem, são resilientes e fortes. Não desistem. Refaz, reconstrói, reconstrói. Águias, não desistem, voam, Avança sempre!
segunda-feira, 30 de julho de 2012
Xô 80...
Boa noite amigos,
estou super feliz...
Hoje disse adeus para a casa dos 80kg...
O controle do que comemos é fundamental para o sucesso da bariátrica.
Estou aprendendo isto a cada dia.
Vejo comidas doces como bolos, doces e etc...
Mas sei, que terei dumping se comer, sei que vou ganhar peso
e isso é tudo que não quero mais para mim. Então, decido por não comer.
Encontro felicidade e prazer em outras coisas, que não a comida, como
está com minha família, amigos, passear, etc.
Hoje fui ao culto usando uma saia que não entrava em mim de jeito algum.
As roupas que ficavam boas quando fiz a cirurgia, hoje estão folgadas, caindo literalmente.
A obesidade está ficando para trás e com ela uma vida sedentária e
limitada pelo peso do corpo. Hoje, vejo um caminho abrir-se a minha frente,
cheios de novas oportunidades.
Quero caminhar com meus esposo e meu filho, correr num futuro bem próximo
e ser cada dia mais feliz.
Vamos em frente, sempre com Jesus!!!
terça-feira, 24 de julho de 2012
VIROSE CHATA!
Oi gente,
peguei uma virose muito chata. Estou com frio, dor de cabeça, e dores no corpo.
Ninguém merece!!!
Pior que voltei ao trabalho ontem e cheguei em casa assim.
Tudo ótimo no trabalho, graças a Deus!
Hoje a balança apontou 81.5kg.
Vou repousar um pouco agora...
Sempre em frente com Jesus!
sexta-feira, 20 de julho de 2012
energia cadê você???
Olá amigos,
continuo me sentindo fraquinha, fraquinha...
Fui ao cirurgião ontem e ele me liberou pra retornar ao trabalho na próxima segunda.
Mas ainda terei que ir ao medico do trabalho credenciado da minha empresa
para que me libere também. Fui hoje, mas dei viagem perdida... Ele só me dará
a declaração na próxima segunda.
Cheguei em casa um bagaço como diz o ditado popular.
Hoje estou com 82kg, desde a cirurgia, há 53 dias atrás, perdi 13 kg.
Aguardo o efeito platô me deixar...kkkkk
Vamos em frente, sempre com Jesus!
segunda-feira, 16 de julho de 2012
- 12.5kg
Olá amigos,
após 49 dias da bariátrica perdi 12.5kg
Confesso que pensei que perderia mais peso neste período,
mas sei que cada metabolismo
trabalha e responde de sua forma.
Mas, o que mais me agrada, por incrível que pareça, são meus pés desinchados.
Eles doíam e pesavam muito devido a diabetes e claro a obesidade.
Hoje calcei um sapato, que costumava usar antes da bariátrica, e
eles ficaram folgados, caindo dos pés.
Sinto-me melhor e mais disposta para realizar minha tarefas diárias.
Não sinto mais vergonha de sair ao lado do meu esposo.
A obesidade é devastadora.
Agora quero que meu filho que é um adolescente com sobrepeso
emagreça para não passar pelos sofrimentos que passei.
Vamos em frente, sempre com Jesus!
quarta-feira, 11 de julho de 2012
Cardápio - 40 dias após bariátrica
Já estou comendo de tudo, com exceção de açúcar é claro.
Graças a Deus, não me senti mal com a nova alimentação.
tive apenas um episódio, onde senti uma dor forte no estômago, mas foi por indisciplina
da minha parte; mastiguei muito rápido durante o almoço, um arroz com frango, e não deu
outra, a dor foi forte. Mas, logo passou e fiquei bem.
Agora aprendi, mastigar, mastigar e mastigar muitoooo.
Minha nutricionista me receitou nutren active para melhorar minha disposição, pois tenho me
sentido cansada.
Minha nutricionista me receitou nutren active para melhorar minha disposição, pois tenho me
sentido cansada.
CARDÁPIO DA MINHA DIETA APÓS 40 DIAS DA BARIÁTRICA
· DESJEJUM
· DESJEJUM
Alimentos
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Quantidade (medida caseira)
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Substituições
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Fruta +
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01 und.
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-
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Linhaça
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01 a 02 col. De sopa
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Granola
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Pão integral
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01 fatia
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03 torradas light ou integral
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Queijo coalho
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01 fatia
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Queijo ricota ou requeijão light (02
col. De sobremesa) ou presunto de peru light (01 fatia) ou geléia diet (02
col. De sobremesa) ou ovo cozido (01 und – 02x/semana no Máx.)
|
Leite desnatado ou de soja
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01 copo (200ml)
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·
LANCHE MANHÃ E TARDE
Alimentos
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Quantidade (medida caseira)
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Substituições
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Fruta +
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01 und
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02 castanhas do Pará -(consumir pelo menos
02x/semana)
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Iogurte light
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01 und pequena
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Fruta (01 und)
Barra de cereal light (01und)
Gelatina diet – 01 xícara
02 torradas integrais
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·
ALMOÇO
Alimentos
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Quantidade (medida caseira)
|
Substituições
|
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Salada crua +
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À vontade
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-
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Salada cozida +
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02 col. De sopa
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Atenção: Evitar colocar batata na salada.
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Arroz branco ou com legumes +
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03 col. De sopa
|
Macarrão ou purê de jerimum ou de
inhame (mesma quantidade)
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Feijão macassar ou verde
Atenção! Feijão mulatinho no Máx. 02
x/semana
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01 concha
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Lentilha ou soja (mesma quantidade)
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Peixe ou peito de frango ou fígado
(01x/semana) ou carne magra ou omelete de frango (01x/semana). Evitar frutos
do mar
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01 porção média
|
Preferir as preparações grelhadas ou
assadas. Evitar empanados, alimentos com molhos gordurosos e fritos.
|
- Líquidos 30 min. Após a refeição
·
JANTAR – 1ª OPÇÃO
Alimentos
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Quantidade (medida caseira)
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Substituições
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Sopa de feijão ou de legumes +
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01 concha
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-
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Torradas light ou integral
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03 und
|
-
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Suco da fruta – de preferência 30
min. Após a refeição
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01 copo (200ml)
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Leite desnatado
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OU
·
JANTAR – 2ª OPÇÃO
Alimentos
|
Quantidade (medida caseira)
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Substituições
|
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Inhame +
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01 fatia média
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Macaxeira (01 pedaço médio) –
02x/semana no Max.
½ Banana comprida
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Queijo coalho +
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01 fatia
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Ricota ou requeijão light
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Leite desnatado ou de soja
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Suco ou vitamina ou pode colocar café
|
·
Se quiser pode fazer um lanche 02 a 03
horas após o jantar. Escolher opção acima.
Manequim 44
Olá amigos,
a foto acima é antes da bariátrica e hoje com um vestido de manequim 44.
Foi ótima a sensação de entrar em uma loja com meu maridão para comprarmos
um vestido e para nossa surpresa, eu que usava 48, provei vários vestidos 44.
Comprei apenas um, pois sei que ainda irei emagrecer alguns muitos kilos. kkk
Na verdade, eu não queria comprar roupa até emagrecer 25 kg, mas fomos convidados
para uma bodas de prata dos nossos padrinhos de casamento, que são especiais demais
na nossa vida, e não podíamos deixar de ir. Como todos os meus vestidos já estão
folgados, fomos às compras.
Vamos em frente, rumo ao manequim 40 e claro, sempre com Jesus!
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